俄罗斯试管婴儿
如何通过好的生活习惯来提高卵子的质量?

  受精卵或胚胎都是卵子和精子结合而成,如卵子的质量不好,会直接影响受精卵和胚胎的质量等级,进而导致受孕或着床失败。那么,我们如何通过好的生活习惯来提高卵子的质量?

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  1、保持身体健康

  女性的身体越健康,卵子发生染色体变异的几率越低,不仅能更容易怀孕,怀孕后的流产率也会降低,当然身体越差,卵子发生染色体变异的几率则越高,质量越差,导致不孕,流产的概率越大,因此保证身体健康很有必要,一旦发生疾病则需要及时检查治疗。

  2、调节饮食

  尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食,应多食黑豆、豆浆等,黑豆可以预防卵巢早衰,豆浆则可以调节内分泌,避免内分泌失调引起排卵障碍,当然更多食物可以预防卵巢早衰等疾病,利于卵巢发育。

  3、多运动锻炼

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  提高卵子质量,注意适当参加一些体育锻炼很有必要,比如平时可以选择慢跑、游泳太极拳等。

  4、避免过度劳累

  要提高卵子质量,要避免过度劳累,尽量避开那些嘈杂生活环境,以免影响卵子质量。

  5、调整情绪

  据研究,压力持续存在或经常发生时,体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”,加重紧张感。

  6、经期避免性生活

  经期性生活,也会影响卵子的质量。如果在经期进行性生活,会因为产生抗精子抗体,导致盆腔感染、子宫内膜异位等疾病的发生,从而使得卵子质量下降。

  7、远离不好环境

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  尽量远离日常生活不好的环境:汽车尾气、工业排放、电射等物质皆会导致女性卵子发生染色体变异,影响生育。

  爱宝来的宝妹温馨提示:提高卵子的质量活性需要我们平时就养成良好的生活习惯,让身体随时处于健康状态,进而提高我们的生育能力。

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